宝宝晒太阳的最佳时间

时间:2014/10/11 12:15:04  作者:  来源:  查看:53  评论:0
内容摘要:宝宝晒太阳的最佳时间秋季天气凉爽,在出太阳的时候带宝宝去晒晒太阳,呼吸呼吸新鲜空气,对宝宝的生长发育和健康都有一定好处。不过,宝宝晒太阳也是很有学问的。爸爸妈妈们要了解这些知识,让宝宝能够健康地晒太阳,更好地发挥晒太阳的功效。别看现在凉风习习,带着孩子晒太阳,还是得选择恰当的时...
宝宝晒太阳的最佳时间
秋季天气凉爽,在出太阳的时候带宝宝去晒晒太阳,呼吸呼吸新鲜空气,对宝宝的生长发育和健康都有一定好处。不过,宝宝晒太阳也是很有学问的。爸爸妈妈们要了解这些知识,让宝宝能够健康地晒太阳,更好地发挥晒太阳的功效。别看现在凉风习习,带着孩子晒太阳,还是得选择恰当的时间和方式。
  6~9点,9~10点,16~17点,想晒随时晒
  秋季臭氧层出现季节性薄弱,太阳光中的紫外线加强,因此要注意选择晒太阳的时段。专家说,有3个时间段比较适合晒太阳:第一阶段为上午6~9时,这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢;第二三阶段分别是上午9~10时和下午4~5时,这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间。同时还可以促进肠道钙、磷的吸收,增强体质,有利于促进骨骼正常钙化。

  戴顶窄沿帽,为眼睛防晒
  在秋季,带宝宝外出晒太阳时给其戴一顶带帽沿的小帽子还是非常有必要的,因为秋季的阳光也很有“杀伤力”,戴上一顶小帽子能够起到保护视网膜的作用。另外,宝宝的毛发较稀疏,而且头颅骨骨板薄,对阳光中紫外线抵抗能力较差。
  要晒太阳就别“防晒”
  有的妈妈怕宝宝感冒,给孩子戴着宽沿帽子、手套和口罩,殊不知这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件,尽可能地暴露皮肤。晒太阳时要注意摘掉围巾和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。

  晒后别洗澡
  宝宝晒太阳时不宜空腹,而且最好不要在晒太阳后立即给宝宝洗澡。因为洗澡时可能会将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”给洗去,这样就大大减低了促进人体钙吸收的作用,最好能够隔两三个小时再洗。

  穿上红衣晒太阳
  宝宝在晒太阳的时候最好能够穿上红色的服装,因为红色服装的辐射长波能够迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线,减少其对宝宝皮肤的刺激与伤害。最好不要穿黑色服装,避免吸热,不利于身体健康。

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