孕期饮食太甜影响宝宝视力

时间:2014/8/9 14:49:42  作者:  来源:  查看:75  评论:0
内容摘要:胎儿的眼胚发育在怀孕后20~40天就已经开始了,因此这时候的孕妈妈应该重视自己身体的护理,避免诸如风疹病毒、感冒、化学物品或保胎素的影响,给宝宝提供一个安全良好的环境,以确保眼胚的良好发育。而孕期饮食也是影响宝宝视力的一个因素。有医学研究发现,如果准妈妈在孕期摄入过多糖分,对胎儿...
胎儿的眼胚发育在怀孕后20~40天就已经开始了,因此这时候的孕妈妈应该重视自己身体的护理,避免诸如风疹病毒、感冒、化学物品或保胎素的影响,给宝宝提供一个安全良好的环境,以确保眼胚的良好发育。而孕期饮食也是影响宝宝视力的一个因素。有医学研究发现,如果准妈妈在孕期摄入过多糖分,对胎儿的视力发育很不利。
  现代饮食结构决定孕妈摄入了过多的饮料和细粮,导致体内糖分过高,胎儿的晶体过早发育,因而容易导致近视。比如饮料、精米、精面等食物,虽然口感会比粗粮好,但是在加工过程中维生素已经流失,对眼睛发育有益的维生素所剩无几。如果孕妈在孕期没有摄入足够的维生素,就会间接地影响宝宝的眼部发育。那么,为了让宝宝拥有健康明亮的眼睛,孕妈应该欢迎和拒绝哪些食物?

  应该多吃的食物:
  1.多吃油质鱼类
  油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA,孕妈咪每个星期至少吃两次鱼能帮助胎宝宝视力健全发展。同时也建议孕妈最好购买鲜鱼自己烹饪,少吃鱼类罐头食品。
  2.多补充维生素A、维生素B、维生素E
  孕妈在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜,尤其是孕早期,妊娠反应剧烈,持续时间比较长,所以一定要注意维生素和微量元素的补充,保证胎宝贝的健康发育。
  3.合理补钙
  医学研究发现,缺钙的孕妈所生的宝贝在少年时患近视眼的概率高于不缺钙孕妈所生宝贝的3倍。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品都是补钙的理想选择。
  4.均衡营养,切忌偏食
  如微量元素锌是胎宝贝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素,若孕妈咪体内锌缺乏,就可能导致胎宝贝弱视的发生。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。
  应该拒绝过量的糖分:孕妈摄入过量糖分不仅会危害母体的健康,还有可能危及胎儿的健康发育和成长,极易出现早产、流产或死胎等。并且孕妇摄入过量糖分,生产后或可能成为典型的糖尿病患者,而宝宝则有可能是巨大儿或大脑发育障碍患者。因此,孕妈应该少吃高糖食物,包括红糖、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各种糕点、罐头、果酱、冰激凌等;高淀粉含量的食物,如土豆、粉条、红小豆、绿豆、藕、芋头等,以及肥肉、动物油性油脂和蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏。

标签:孕期饮食 宝宝视力 
上一篇:婴语的秘密
下一篇:近视的预防和治疗
相关评论