白领一族护眼攻略

时间:2014/4/12 13:18:57  作者:  来源:  查看:36  评论:0
内容摘要:白领一族护眼攻略:不少白领上班时盯着电脑屏幕处理事务,在工作间隙、就餐时,特别是下班回家后长时间玩手机,让眼睛很受伤。  有关研究表明,手机比电脑更伤人,因为手机屏幕小,玩手机时注意力更投入,目不转睛,因此更伤眼。使用电脑时,人们的肢体还能活动活动,可是“手机控”往...
白领一族护眼攻略:不少白领上班时盯着电脑屏幕处理事务,在工作间隙、就餐时,特别是下班回家后长时间

玩手机,让眼睛很受伤。

 

  有关研究表明,手机比电脑更伤人,因为手机屏幕小,玩手机时注意力更投入,目不转睛

,因此更伤眼。使用电脑时,人们的肢体还能活动活动,可是“手机控”往往很少活动,这对

身心健康更为不利。手机要少看,在下班的地铁上,在家里的床上,在就餐的间隙,都应该尽

量控制手机的使用,否则对视力的损伤显而易见。不论是使用手机还是电脑都应该注意休息,

并穿插一些肢体活动或做做眼保健操,切忌“目不转睛”,长时间用眼。

 

  白领人士护目、明目,应该注意滋肾、养肝。养肝护肾,白领人士还应注意生活饮食规律

,少熬夜,少吃宵夜,并适当多吃一些补肝益肾之物,比如牛肉、猪肉、羊肉、蛋类、动物肝

肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、甲鱼、葡萄、桑椹、大枣、芝麻、核桃仁、胡萝卜等,

同时也可以多熬粥,多喝汤。经常使用电脑和手机的白领人士应该多吃各种水果,特别是柑桔

类水果,还应多吃绿色蔬菜。

标签:眼保健操 手机屏幕 白领一族护眼攻略 养肝护肾 
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