3套清理肠胃的排毒操

时间:2014/3/2 16:23:45  作者:  来源:  查看:81  评论:0
内容摘要:3套清理肠胃的排毒操 这3套清理肠胃的排毒操,最好在饭后两小时后进行,可以充分促进肠胃的消化代谢功能,还有很明显的瘦小腹功能哦!  一  1.双手环抱上抬过脑后,身体尽量向上挺直,深吸气。  2.上半身整体尽量向前伸,同时调整重心,保持整个身体平稳并慢慢呼气。 ...
3套清理肠胃的排毒操
 这3套清理肠胃的排毒操,最好在饭后两小时后进行,可以充分促进肠胃的消化代谢功能,还

有很明显的瘦小腹功能哦!

 

  一
  1.双手环抱上抬过脑后,身体尽量向上挺直,深吸气。
  2.上半身整体尽量向前伸,同时调整重心,保持整个身体平稳并慢慢呼气。
  3.在慢慢呼气的同时,尽量让上半身与下半身成直角,初练习时做不到位没关系。
  二
  1. 双手握住毛巾的两端,放在脖子后面。
  2.双手高抬,尽量向上伸直,腰腹部前倾,让整个人伸展开来。
  三
  1. 身体直立站好。
  2.高抬起左腿,上身前倾尽量紧抱左腿膝盖,抬起的脚尖绷直,保持3秒钟。
  3.换右腿重复左腿动作,保持3秒钟。


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