欧米伽3脂肪酸能使孩子聪明

时间:2014/2/8 15:41:36  作者:  来源:  查看:48  评论:0
内容摘要:欧米伽3脂肪酸能使孩子聪明  美国的科研人员,对16000名女性进行了身体指标测量及其子女的认知测试,研究发现,女性含有更多的欧米伽3脂肪酸生的孩子一般更为聪明。欧米伽3脂肪酸属于不饱和脂肪酸,是人体必需的脂肪酸,对生长发育非常重要,从食物中摄取是唯一的获取渠道:1、三文...
欧米伽3脂肪酸能使孩子聪明

  美国的科研人员,对16000名女性进行了身体指标测量及其子女的认知测试,研究发现,女性含有更多的欧米伽3脂肪酸生的孩子一般更为聪明。欧米伽3脂肪酸属于不饱和脂肪酸,是人体必需的脂肪酸,对生长发育非常重要,从食物中摄取是唯一的获取渠道:

 

1、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。

 

2、深绿色蔬菜和藻类如海带。

 

3、豆类和干果,无花果和核桃的欧米伽3含量最高。

 

4、食用油要换着吃。橄榄油、菜籽油等富含欧米伽3脂肪酸。


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