区区9招让你排毒成自然

时间:2014/1/12 19:12:29  作者:  来源:  查看:53  评论:0
内容摘要:人们喜欢用“通透”两个字形容肌肤的美感,那样的肌肤是干净的、清透的、洁白的……仿佛一尘不染。  可随着时间的推移,肌肤的健康问题似乎越来越多:痘痘、雀斑、过敏……其实,很多肌肤问题都是由便秘引起的。  所以,排毒是“驻颜”的前奏,身体干净了,疾患和衰老才能远离。那么有没有更为...
人们喜欢用“通透”两个字形容肌肤的美感,那样的肌肤是干净的、清透的、洁白的……仿佛一尘不染。
  可随着时间的推移,肌肤的健康问题似乎越来越多:痘痘、雀斑、过敏……其实,很多肌肤问题都是由便秘引起的。
  所以,排毒是“驻颜”的前奏,身体干净了,疾患和衰老才能远离。那么有没有更为安全的排毒养颜方法呢?
  从吃喝入手
  大肠小肠是人体接纳毒素的地方,但同时也是排出毒素最为重要的地方,因此,全身的排毒也要从这里开始。
  建议1 自然取穴:足三里
  足三里位于小腿前外侧,两膝外侧凹陷处直下三寸,是常用保健穴。每天用大拇指或中指按压两侧足三里穴各一次,每穴按压5~10分钟,每分钟按 压15~20次,使局部有明显的酸胀、发热感。除按压之外,每日,用手掌顺足三里直线敲打小腿,至发热为止,有疏通经络,促进胃肠功能的效果。
  建议2 排毒一口鲜:
  清肠猪血汤
  原料:菠菜3棵,猪血100克,香油、香葱、盐适量
  制作:菠菜择去黄叶,洗净后切段,焯水备用;猪血洗净后切块。锅置火上,放入适量香油,炒香葱段后放入适量开水,大火煮开。将猪血放入锅中,煮至水再次滚沸,加入菠菜段、盐,稍煮1~2分钟即可。功效:猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与进入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外,起到解毒清肠、补血美容的功效。
  建议3 随身茶:绿豆百合
  原料:绿豆300克,鲜百合100克
  制作:绿豆排毒功效十分明显。将绿豆拣去杂质,洗净。鲜百合掰成瓣,去掉外面老瓣,洗净备用。锅置火上,加清水煮沸,放入绿豆、百合煮沸,撇去浮沫,改用小火煮至绿豆开花、百合瓣熟烂时加入白糖调味,装盘即可食用。
  从呼吸入手
  城市的环境似乎越来越糟糕,空气混浊见不到蓝天,可是人总要呼吸,如何将吸进体内的毒素排出体外呢?
  建议4 自然取穴:尺泽
  手掌向上,微屈肘,在肘横纹上,肱二头肌腱侧缘处取穴。尺泽是手太阴肺经的合穴,主治呼吸系统疾病:肺炎、支气管炎、支气管哮喘、咽喉肿痛等,平时按按,可以清热和胃,通络止痛。
  建议5 排毒一口鲜:
  黑木耳红枣汤
  原料:黑木耳10克,红枣50克
  制作:锅中放入适量水,把黑木耳和红枣煮熟即可,也可放入蜂蜜或者冰糖调味。
  功效:中医认为黑木耳有“滋阴润肺,养胃润肠,和血止血”功效,可用于防治心血管方面疾病,美国科学家研究证实,吃黑木耳炒豆腐,能减少血液凝块的形成,有预防冠心病的作用。
  建议6 随身茶:
  夏桑小菊
  原料:夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克
  制作:将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后再煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。
  功效:夏枯草辛、苦、寒,归肝、胆经,可以清火明目,散结消肿。“夏桑菊”在南方是常见凉茶的一种,居家可以按下方自行煮制,特别是清肝热的效果明显,对于保肝护肝有非常不错的功效,肝养好了,排出毒素的能力更强劲!
  从排废入手
  内在之毒存留在体内,会导致脏腑组织功能障碍、新陈代谢紊乱,引发多种疾病,排废是身体的必修课。
  建议7 自然取穴:委阳
  在胭横纹的外侧端取委阳穴,胭窝横纹正中取委中穴。用拇指分别点按两穴各1分钟,左右腿交替5~8次。委阳,委,堆积也。阳,阳气也。委阳穴名意指膀胱经的天部阳气在此聚集,故名委阳。经常按摩可益气补阳,让人精力旺盛。
  建议8 排毒一口鲜:芡实排骨汤
  原料:小排骨250g,山药10g,莲子5g,白茯苓5g,芡实5g,酸菜2汤匙,米酒1汤匙,姜片及葱段
  制作:排骨洗净,用沸水焯去血水后,将全部材料放入锅中,加水没过食材,用大火煮滚后,撇去浮沫改为小火,煮约1小时即可食用。
  建议9 随身茶:素食、白开水
  最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外,清晨饮水还能降低血液黏稠度,预防心脑血管疾病。每周吃两天素食。过多的油腻和刺激性食物,会在新陈 代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担。在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐分会导致闭尿、闭汗,引起体内水分潴留,影响毒素排出。蜂蜜、萝卜、海 带、木耳、黄瓜、苦瓜、绿豆、猪血、荔枝、茶叶

标签:排毒 足三里 毒素 保健 
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